PODE》》》LARANJA LIMA,
BANANA,
MAÇÃ,
PÊRA-GOIABA,
MAMÃO,suco verde,mamão,couve,arroz feijão,peixe e frango,
Cenoura,chuchu,iorgute..agua de coco,ovo,cha de hortelã,
Carne sempre magra e assada sem gordura ou cuzida sem molho.alho e sem pimenta.
Procure lanchar frutas ou sucos de frutas,
Jantar leve tipo.
Pão integral,sopas.saladas cruas,
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EVITE
CAFÉ-CIGARRO-
FRUTA ÀCIDAS
Tipo.mexerica.abacaxi,
Vinagre,cajú,caqui,cereja.goiaba,
'----------'--'-'----'''-----'----------'''-''--'Faça 4 a 5 refeição por dia,com calma em pouca quantidade,
Outra dica da nutricionista andréia ceschin de avelar,
É comer bolacha de agua e sal,
Nada de bolacha recheada,
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Tomar chá de
HORTELÃ E ALECRIM
os cha dessa ervas são poderosos aliados a boa digestão,leite desnatado,
FONTE
www.minhavida.com.br
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Veta o que cumer e o que nâo cumer
Não tomar
LEITE
Iorgute.queijos,manteiga.
Sorvete
Suco de frutas ou mesmo agua,
Pão integral (torrado)
Pode patê,geléia,mandioca,inhame,ou cará,
No almoço o maximo de salada crua,arroz,
Nunca misturar liquidos com alimentos,
Beba agua em ambundancias mapis LONGE DAS REFEIÇÕES.
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a noite
procure alimentos leves,
Evite
Cumer fora de hora.
carne de qualquer especie,peixe.frango.bacon.salame.atum.etc.
Cigarro.refrigerantes.bebidas alcolicas,pimenta.manteiga.fritura.chocolate.vinagre.